Wie man einen Football richtig wirft, habe ich auch erst nach 10 Jahren gelernt, weil es mir niemand vorher richtig erklärt hat. Es fühlt sich zuerst etwas komisch und unnatürlich an. Aber wenn man den Dreh raus hat, klappt es wirklich besser.

Die Football Wurftechnik, die von den meisten Spielern benutz wird, geht ungefähr so:

Man wirft den Football einfach seinem Gegenüber zu und versucht dann mit der flachen Hand dem Ball eine Rotation mitzugeben, indem man unter dem Football vorbei streichelt. Ist etwas schwierig auszudrücken, aber ich bin mir ziemlich sicher, dass 90% in Deutschland so den Ball werfen.

Wenn der Ball geworfen ist, zeigt die Handfläche nach oben, ungefähr so, als ob man einen Tennisball nach oben geworfen hat und diesen wieder fangen will.

Und wie wirft man einen Football richtig?

Gut gehen wir kurz zum Tennisball zurück. Stellt euch vor, dass Ihr einen Tennisball vor euch auf den Boden werft, um ihn wieder zu fangen. Schaut euch eure Hand an. Der Zeigefinger zeigt jetzt nach vorne und der Daumen nach unten. Das ist so ziemlich genau die Position, die eure Hand nach dem Wurf eines Footballs haben sollte. Das ist etwas schwierig nachzuvollziehen, aber stellt euch jetzt vor ihr haltet euch den Tennisball ans Ohr (Handinnenfläche zeigt zum Ohr) und werft ihn vor euch auf den Boden. Dabei dreht sich euer Handgelenk nach außen, so wie es sich beim Football werfen drehen sollte – diese Drehung wird als „Wristsnap“ bezeichnet.

Jetzt versucht ihr das Gleiche mit einem Football, aber diesen wollt ihr natürlich nicht auf den Boden werfen, sondern nach vorne. Also müsst Ihr den Ball früher loslassen (am besten oberhalb des Kopfes), aber euer Handgelenkt dreht sich dabei trotzdem weiter nach außen. Die Rotation des Balls wird nun durch den Zeigefinger mitgegeben. Es geht einfacher, wenn ihr den Ball schon mit ein oder zwei Fingern (Mittelfinger und Ringfinger) an der Naht (Laces) haltet, dann können diese Finger helfen die Naht schon leicht mit nach unten drehen. Der Zeigefinger ist als letztes am Ball und ist für die Rotation (Spin / Spiral) verantwortlich. Nachdem der Ball losgelassen wird, zeigt der Zeigefinger dann zum Ziel, der Daumen in Richtung Boden und die Handfläche nach außen.

Wenn dies klappt, habe Ihr schon einen großen Schritt in dir richtige Richtung gemacht.

Mehr Informationen gibt es im Kapitel „Quarterback beim Pass„